ماذا يمكن أن آكل مع تقويم الأسنان؟
مع التقويم الثابت يمكنك أكل معظم الأطعمة إذا كانت لينة أو مقطعة قطعاً صغيرة؛ فالبيض والأرز والمعكرونة والسمك والخضار المطبوخة والفاكهة الطرية واللبن والحمص كلها مناسبة. تجنّب الأطعمة القاسية كالمكسرات الكاملة والثلج والحلوى الصلبة، واللزجة كالتوفي والعلك، وقضم التفاح أو الذرة على كوزها مباشرة. في كرييتف آرتس بدبي يشرح أخصائيا التقويم ذلك يوم التركيب، ومع إنفزلاين تُنزع القوالب عند الأكل.
لماذا تسبب بعض الأطعمة مشاكل مع التقويم؟
تُلصق الحاصرات على المينا بمادة لاصقة تتحمل المضغ العادي، لكنها لا تتحمل كسر حبة مكسرات أو قرمشة الثلج. وتسبب الأطعمة المشاكل بثلاث طرق:
- الأطعمة القاسية كالمكسرات الكاملة والثلج والحلوى الصلبة وحبات الفشار غير المتفتحة قد تخلع الحاصرة عن السن أو تثني السلك.
- الأطعمة اللزجة وكثيرة المضغ كالتوفي والكراميل والعلك تلتف حول الحاصرات وتشد السلك وتفك الأربطة المطاطية.
- الأطعمة والمشروبات السكرية والحمضية لا تكسر شيئاً، لكن البلاك يتجمع حول الحاصرات، والسكر المتكرر هناك قد يترك بقعاً بيضاء طباشيرية على المينا تبقى بعد فك التقويم.
الحاصرة المكسورة نادراً ما تكون حالة طارئة، لكن السن الذي تمسكه يتوقف عن التحرك بحسب الخطة حتى يُعاد لصقها، والكسور المتكررة من أكثر أسباب طول العلاج شيوعاً. ويشرح دليلنا كم تستغرق مدة تقويم الأسنان السبب.
ما الأطعمة المناسبة مع التقويم، وما الأفضل تجنبه؟
معظم الأطعمة تقع في العمود الأوسط: مناسبة بعد تقطيعها أو طبخها أو أكلها بطريقة مختلفة.
| نوع الطعام | مناسب عادةً | مناسب إذا حُضّر بطريقة مختلفة | الأفضل تجنبه |
|---|---|---|---|
| الفاكهة | الموز والتوت والبطيخ والمانجو والعنب | التفاح والكمثرى القاسية مقطعة شرائح رفيعة، والتمر الطري منزوع النوى مقطعاً | قضم التفاح كاملاً، والفاكهة المجففة القاسية واللزجة |
| الخضار | الخضار المطبوخة والمسلوقة والبطاطس والأفوكادو | الجزر والخيار النيء مبشوراً أو أعواداً رفيعة، والذرة مفصولة عن كوزها | قضم الجزر النيء كاملاً، والذرة على الكوز |
| الخبز والحبوب | الأرز والمعكرونة والخبز الطري والشوفان والهريس | الخبز المقرمش والمناقيش مقطعة قطعاً صغيرة باليد | البسكويت القاسي والمعجنات المقرمشة الصلبة |
| اللحم والدجاج والسمك | السمك واللحم المفروم والصالونة الطرية والكفتة اللينة | الشاورما واللحم المشوي مقطعة قطعاً صغيرة، واللحم مفصولاً عن العظم | الريش والأجنحة وكل ما يُقضم عن العظم، واللحم المجفف القاسي |
| الألبان والبيض | اللبن الزبادي واللبنة والجبن الطري والحليب والبيض | الجبن القاسي مقطعاً مكعبات صغيرة | لا شيء بعينه |
| الوجبات الخفيفة | الحمص، والجبن الطري مع بسكويت سهل الكسر | المكسرات مطحونة أو زبدة مكسرات ناعمة | المكسرات الكاملة والفشار وبذور دوار الشمس والقرع |
| الحلويات | الآيس كريم والكاسترد والشوكولاتة الطرية السادة وأم علي | الحلويات المغموسة بالقطر كاللقيمات كمتعة عرضية ثم تنظيف الأسنان | التوفي والكراميل والنوغا والعلك والحلوى الصلبة والمصاصات |
| المشروبات | الماء والحليب | الشاي والقهوة والكرك بسكر أقل ومع الوجبات | المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والعصائر المحلاة رشفاً طوال اليوم، ومضغ الثلج |
إذا أعطاك أخصائي التقويم قائمة خاصة بجهازك فاتبعها قبل هذا الدليل العام.
ماذا تأكل في الأسبوع الأول بعد تركيب التقويم؟
في الأيام الثلاثة أو الأربعة الأولى تكون الأسنان حساسة عند العض، فخطط لوجبات لا تحتاج إلى مضغ كثير. ويشرح دليلنا هل تقويم الأسنان مؤلم؟ لماذا يبلغ هذا الألم ذروته في اليوم الثاني أو الثالث.
- الفطور: بيض مخفوق، أو لبنة مع خبز طري، أو لبن زبادي، أو شوفان، أو عصير موز مخفوق.
- الغداء: شوربة عدس، أو أرز مع صالونة طرية، أو معكرونة، أو سمك مفتت.
- العشاء: هريس، أو بطاطس مهروسة، أو كفتة لينة بالصلصة، أو خضار مطبوخة جيداً.
- بين الوجبات: حمص، أو فاكهة طرية، أو كاسترد، أو لبن بارد يجده كثيرون مريحاً.
قطّع الطعام صغيراً وامضغ بالأسنان الخلفية، لأن قضم الطعام بالأسنان الأمامية الحساسة هو أكثر ما يلاحظه الناس. ومع الأسبوع الثاني يعود معظم الناس إلى أكل قريب من المعتاد، مع اختيار وجبات ألين ليوم أو يومين بعد زيارات التعديل.
كيف تأكل الأطعمة المعتادة في دبي وأنت مركّب تقويم؟
بعض الأطعمة المحلية الأساسية تحتاج إلى قليل من الانتباه، لا إلى حذفها من المائدة.
التمر
طري وكثير السكر، فيلتصق حول الحاصرات. انزع النوى، وكُله قطعاً مع الوجبة لا كتصبيرة متكررة، ثم اشطف فمك أو نظّف أسنانك.
الشاورما والساندويتشات الملفوفة
قضم ساندويتش ملفوف بإحكام يشد الحاصرات الأمامية. قطّعه إلى دوائر وامضغ بالأسنان الخلفية.
المكسرات والبذور
اللوز والفستق الكاملان، والبذور التي تُكسر بين الأسنان، من الأسباب المتكررة لكسر الحاصرات. أما المكسرات المطحونة في الحلويات والصلصات فلا بأس بها.
الكرك والشاي والقهوة
الخطر في السكر الذي يُرشف ببطء لساعات، لا في المشروب نفسه. وقد يصبغ الشاي والقهوة القويان الأربطة المطاطية الشفافة حتى تُستبدل في الزيارة التالية.
رمضان
ينتقل الأكل إلى المساء، فنظّف أسنانك بعد الإفطار ومرة أخرى بعد السحور. ومع القوالب الشفافة تسهّل ساعات الصيام اللبس الكامل، فنظّم وقت نزع القوالب حول الوجبتين.
ليس الطعام وحده ما يكسر الحاصرات
مضغ الأقلام أو الأظافر، وقرمشة الثلج، وقطع الخيط بالأسنان، وفتح الأكياس بها، كلها تضع على الحاصرات القوى الحادة نفسها التي يضعها الطعام القاسي. ويستحق التخلي عن هذه العادات طوال مدة العلاج.
ماذا تأكل مع القوالب الشفافة؟
مع القوالب الشفافة مثل إنفزلاين لا توجد قائمة طعام ممنوعة، لأن القوالب تُنزع في كل وجبة ومع كل مشروب غير الماء العادي. القواعد هنا تتعلق بالتوقيت والنظافة:
- وقت الأكل يُحسب من وقت اللبس. تحتاج القوالب إلى لبس نحو 20 إلى 22 ساعة يومياً، والأكل المتقطع على مدار اليوم يستهلك الساعات المتبقية بسرعة. ويشرح دليلنا عن ساعات لبس القوالب الشفافة ما يحدث حين يقل اللبس.
- نظّف أسنانك قبل إعادة القوالب. الطعام المحبوس تحت القالب يبقى على المينا ساعات، فنظّف أسنانك أو اشطف فمك جيداً بالماء على الأقل قبل إعادتها.
- المشروبات الساخنة والسكرية تُشرب والقوالب خارج الفم. فالحرارة قد تشوّه البلاستيك، والمشروبات المحلاة تتسرب تحته، كما أن الشاي والقهوة يصبغان القوالب.
- المطاط يُنزع عند الأكل إذا كانت خطتك تتضمنه، ويُعاد فور الانتهاء.
ولمعرفة كيف يتم ذلك في يوم دراسي راجع إنفزلاين للمراهقين، ولمعرفة كيف يُخطَّط علاج القوالب راجع إنفزلاين في كرييتف آرتس.
تفكر في التقويم وتتساءل كيف سيناسب روتينك اليومي؟ يشرح أخصائيا التقويم لدينا في دبي الجهاز والعناية اليومية والبدائل في خطة مكتوبة.
تعرّف على التقويم الثابتماذا تفعل إذا انكسرت حاصرة أثناء الأكل؟
توقف عن المضغ على تلك الجهة وتفقّد ما حدث. إذا انفصلت الحاصرة تماماً فاحتفظ بها وأحضرها معك. وإذا كانت مرتخية وتدور على السلك فاتركها مكانها، وضع عليها شمع التقويم إن كانت تحتك بالخد. ويمكن أيضاً تغطية طرف السلك الذي يخز بالشمع حتى يُقص.
ثم اتصل بالعيادة في ساعات العمل، من 10:00 إلى 20:00 يومياً. الحاصرة المكسورة ليست طارئة عادةً، لكن لا ينبغي تركها أسابيع، لأن سنها يتوقف عن اتباع الخطة. وتشرح صفحة طوارئ التقويم ما يمكنه الانتظار حتى موعدك القادم وما لا يحتمل التأجيل.
كيف تحافظ على نظافة أسنانك بعد الأكل مع التقويم؟
يتجمع الطعام حول الحاصرات وتحت السلك بعد كل وجبة تقريباً. تنظيف الأسنان بعد الأكل، مع إمالة الفرشاة فوق كل حاصرة وتحتها، واستخدام فرش ما بين الأسنان تحت السلك، يمنعان البلاك من الاستقرار. وحين لا تستطيع التنظيف في المدرسة أو العمل، تزيل المضمضة الجيدة بالماء معظم البقايا إلى أن تتمكن من ذلك.
ومعجون الأسنان بالفلورايد يساعد على حماية المينا حول الحاصرات، والتنظيف الاحترافي أثناء التقويم يصل إلى ما تفوته العناية المنزلية، وتشرح صفحة تنظيف الأسنان مع التقويم كيف يتم. وفي كرييتف آرتس يفحص أخصائيا التقويم د. مهند قزاز ود. فاليريا كوزاتشينكو اللثة والمينا في كل مراجعة، وينبّهان مبكراً إذا بدأ البلاك يتراكم.